気持ちいい～～「ととのう」サウナの入り方

最近話題になっている、サウナ。
サウナを題材にした漫画がドラマ化されたりと、
サウナデビューする方が増えてきているようです。

しかし、以前のサウナのイメージって
「おじさんっぽい・・・」「熱いけど我慢して入るもの・・・」など
ネガティブなイメージが大きかった方も多いのでは。

でも今では、”イマドキ” なおしゃれな趣味に。
"サ活" なんて言葉も現れ、若者をはじめブームが到来！
関連グッズも増え、自分らしくサウナをたのしむ方が急増中なんです。

先日バスピクでも今治タオル製のサウナハットの販売を開始。
ありがたいことに、既に多くの方に手に取って頂いております。

でもサウナ初心者の方、未経験の方にとっては
未知なことも、分からないことも多い。

サウナに入ると「ととのう」らしいけど「ととのう」って何？
サウナには暗黙のルール（入り方）があるんじゃないの？
などなど、ビギナーには少々ハードルが高いのも悩み。

でも誰にだってはじめてはあります。
今回は「ととのうサウナの入り方」について書いていこうとおもいます。
ハードルを乗り越えて、ぜひサウナの世界へ。

「ととのう」とは

そもそも、「ととのう」とは、【サウナ→水風呂→外気浴のセット】を
3~4回繰り返すことで訪れる、
「とても気持ちの良い状態のこと」を指します。



「無我の境地」「天国にいる」「頭が真っ白になる」など
さまざまな言葉で表現されています。

分かりやすく言えば、”ランナーズハイ” のような状態のこと。
運動をせずに、爽快感や高揚感を感じる、あの感覚を味わうことができるんです。

「ととのう」だけじゃないサウナの効果

また「ととのう」だけではなく、
サウナに入ると血流が良くなるため
様々なメリットがあります。

・冷え性、肩こり、腰痛の改善に繋がる
・老廃物が排出されやすくなり、美肌効果が期待できる
・よく眠れて睡眠の質が向上する
・代謝がよくなり、痩せやすい体質になる
・気持ちがリラックスできる

などなど。
カラダを動かさずに、運動した時の効果が得られるわけです。
運動は苦手だし、続かない方こそ、
ぜひサウナに行ってみてほしいです。

サウナの入り方

その感覚や効果を実感してみたい・・・
だけど、サウナって入り方のルールってあるんじゃない？
と不安な方もいるのでは。

カラダをしっかり洗ってサウナに入ることや、
外気浴の前にカラダを拭くなど、
サウナ施設のルールを守っていれば、
特に決まった入り方があるわけではありません。
自分が気持ちよくなる入り方が正解です。

一般的な「ととのう」入り方はこちら。

しっかりととのうコツは、
3~4回くらいサウナ・水風呂・外気浴を繰り返すこと。

サウナに入ることが自体が、
「ととのう」ことだと思っている方も多いかもしれませんが、
外気浴こそがととのうための一番のポイント。

貴重な "ととのいタイム" を存分に満喫するため、
なるべくすばやく水風呂から外気浴に。

暑いサウナ室から頭皮を守るために

ただサウナ室の温度は一般的に80℃～90℃、
高いと100℃になる場合もあります。
そのため髪の毛や頭皮にはダメージがかかってしまいます。

熱による頭皮の乾燥を防ぐためには
サウナハットを被ることが重要です。

バスピクサウナハットは、深めのデザインなので
サウナ室の熱からしっかりと髪や頭皮、目や耳を守ります。



ぜひバスピクの今治タオル製サウナハットといっしょに
サウナを満喫してくださいね。


さあ、ととのう感覚を体験するために、サウナへ！